こんにちは。
へっぽこパパです。
はじめに
昨日はゲームの悪影響について説明させていただきましたが、本日の投稿は真逆と言ってもいい子供が運動することで得られるメリットをお伝えしようと思います。
我が家の長女は運動神経はいいと思っている（信じている）のですが、運動が好きではありません。
運動神経がいいと信じている理由ですが、普段運動していないのに足は速いのです！私は足が遅かったので羨ましいですね笑
先日体育館にバドミントンをやりに行った際に、長女とガチで走りの勝負しましたが私も妻も負けてしまいました！汗
長男も広い体育館でハイハイして楽しそうでした^^
それでは大きく５項目に分けて子供が運動する事で得られるメリットをお伝えします！！
健康促進
運動は、子供の身体的な健康促進において重要な役割を果たします。まずは、心肺機能の向上は、運動によって心臓と肺の効率を高め、全身への酸素供給を改善します。子どもたちの持久力が向上し、日常生活の活動に対するエネルギーの使い方が効果的になります。定期運動はまた、血行を改善し、心臓的な健康をサポートします。
また、運動は筋力を増加させる効果があります。筋力の向上は骨密度の増加につながり、骨の強度を向上させます。 特に成長期の子供たちにとっては、健康な骨の発育が将来の骨密度に影響を与え、骨折や骨関連の問題を予防するのに役立ちます。運動はまた、関節の柔軟性を向上させ、正しい姿勢や身体の調整能力をサポートします。
肥満予防においても、運動は重要な役割を果たします。 適度な運動はエネルギーの消費を促進し、不要な脂肪の一時停止を防ぎます。 これによって、健康な体重を維持することができ、肥満に伴います様々な健康リスクを軽減します。 総じて、運動は子供の健康な身体の成長を促進し、将来の健康状態をサポートする重要な要素となります。
運動能力向上
運動は子供たちの発達と運動能力の向上に非常に適しています。まず、運動しながら行われる身体活動は、筋力、協調運動、およびバランス感覚の向上に効果的です。体勢を経験することで、身体の各部位を調整し、運動能力を向上させることができます。例えば、走る、跳ぶ、投げるといった運動は、子供たちの基本的な能力を発展させるのにふさわしいします。
筋力トレーニングや運動スキルの向上は、子供たちの日常生活の動作をよりスムーズに進めるのに役立ちます。運動によって鍛えられた筋力は、上昇したり運んだりする際の効率性を向上させ、日常のさまざまこれにより、子供たちは自信を持って身体を動かし、前向きな生活ができます。
協調運動やバランス感覚の向上は、子供たちの運動成長する重要なスキルの一部です。例えば、ボールをキャッチすることや、障害物を気にすることなど、協調性を大切にする活動は、子供たちが感覚の向上は、身体の安定性を高め、怪我のリスクを軽減するだけでなく、日常生活での確かな足取りをもたらします。
総じて、運動児童生徒の身体的な発達と運動能力の向上を体験し、これが日常生活での活動やスポーツなどに関して考えれば理解できます。
社交スキルの発達
社交スキルの発展に関して、チームスポーツやグループでの運動は限りなく有益です。まず第一に、これらの活動は協力の機会を提供します。チームで協力することは、相手の役割や貢献を理解するこの協力の経験は、子供たちにチームワークの重要性を理解させ、一人一人と協力して成果を上げるスキルを養います。
また、コミュニケーションスキルの向上もこれらの運動活動によって促進されます。築くためのコミュニケーションスキルを、意見や感情を正しく表現する方法を学ぶことができます。
さらに、チームスポーツやグループでの運動は、相手を尊重する重要性を教える場でもあります。相手の強みや弱みを見据え、異なる背景や能力を尊重することは、社会的なスキルの中でも特に子供たちは皆目標を達成する中で、異なる個性や視点を受け入れ、尊重する方法を学びます。
総じて、チームスポーツやグループでの運動は、協力やコミュニケーション、相手への尊重などの社交スキルの発展にふさわしいと思います。なスキルを養成するのに役立ちます。
精神的健康の向上
運動は子供の精神的な健康向上に非常に集中します。まず、運動はストレスの軽減に効果的です。運動は子供の精神的な健康向上に効果的です。特に子供たちが日常の学業社交活動においてストレスや感じやすい時期において、定期運動は心身の疲れを軽減し、ストレスから解放される手段となります。
また、運動は気分の改善にも最適です。 運動によって脳内でエンドルフィンが解放され、これが快感をもたらし、心情を明るくします。 子供たちは運動楽しいさや喜びを体験し、これが日常生活にポジティブな影響を与えます。特に運動が趣味や楽しみにいる場合、子供たちは自主的に運動を楽しむことができ、これが精神的なリフレッシュメントにつながります。
脳内のエンドルフィンの解放は、不安抑うつ症状の緩和にも緊張します。運動は神経伝達物質のバランスを調整し、心の安定感をもたらします。これにより、子供たちは自己肯定感を向上させますさせ、精神的な強さを養うことができます。
総じて、運動は子供たちのストレス軽減や気分の向上に効果的な手段となります。 定期運動は精神的な安定感をもたらし、子供たちの健康的な精神状態を維持するのに役立ちます。
学習と認知機能の向上
運動は単なる身体の活動だけでなく、脳の機能を高め、発展させる重要な要素です。
まず、運動によって脳は酸素と栄養分が豊富に供給されます。 運動中、心臓は血液を効率的に送り、脳への酸素や栄養分の供給が増加します。 これにより、脳細胞のエネルギーが供給されます向上し、脳の機能が活性化されます。
運動はまた、脳内の神経伝達物質の放出を促進します。 特にエンドルフィンやセロトニンの放出が増加し、これらの物質は気分を安定させ、リラックス感をもたらします。心地よい感覚が学習環境にプラスの影響を与え、集中力を高める一因となります。
さらに、幼児身体をコントロールすることで、脳の異なる領域が協力して適合する必要があります。 新しいパターン運動や技術を学ぶことは、脳内のシナプスを形成し、神経結合を増加させます。特に複雑な運動や戦略的なスポーツは、頭を柔軟にし、新しい情報を処理する能力を向上させます。
総じて、運動は脳に多くの意見をもたらし、学習と認知機能の向上に努めます。 定期的な運動は、子供たちの学習能力や問題解決能力を育む重要な要素となります。
まとめ
今回もネットで調べた情報を元に記事を書きましたが、メリットは概ね思っていた通りでした。
私が考えていなかったメリットとしては、運動する事で学習機能も向上させる事が出来るようです。色々とメリットを書きましたが、改めて運動するメリットがとても多いと感じました。
運動嫌いな長女ですが、最近は踊りが好きになり家の中で踊ってます笑踊りも良い運動になるので、このまま続けて欲しいなと思いますね！
最後までご観覧いただきありがとうございまいした！
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